这3个因素会引发痛风发作,你中招了吗?

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这3个因素会引发痛风发作,你中招了吗?
发布日期:2022-05-13 12:21    点击次数:106

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目前我国约有1.2亿人存在血尿酸偏高的问题,但大多数人不以为然,直到某一天患者脚趾突然红肿、疼痛难忍,不能下地走路,严重影响日常活动时,才得知病情已经进展到痛风的地步。高尿酸血症发展为痛风的一个关键步骤,就是尿酸盐结晶,这其中会受到诸多因素的影响,其中以下3个因素很重要!

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诱发痛风的3个因素

1、高嘌呤饮食

饮食与尿酸的形成存在密切联系。尿酸是嘌呤代谢的最终产物,也是导致痛风急性发作的元凶。所以在日常生活中,痛风患友应尽量避免高嘌呤饮食,常见的高嘌呤食物包括海鲜、肉汤、动物内脏等。痛风患者千万不要为了口腹之欲,铤而走险的奔向美食的怀抱,这样的结果往往是使痛风患友半夜痛到怀疑人生。

2、低温环境

不同温度的水能溶解的盐是不一样多的,同理,尿酸盐在体内的溶解度也受到温度影响。在机体温度偏低的部位,比如双脚,或者在温度较低的晚上,机体溶解的尿酸盐相对较少,则容易析出尿酸盐结晶。正是因为这样,痛风更容易在夜间和大脚趾处发作。

图片来源:摄图网https://699pic.com/tupian-501701767.html

3、体液酸碱值偏低

体液酸碱值偏低时,尿酸盐结晶更容易形成。以下因素均会使体液酸碱值偏低:

1)过度、剧烈活动导致局部乳酸等代谢产物堆积。

2)过量吃肉,肉类经代谢后最终形成氮、碳等酸性产物。

3)阿司匹林等药物,以及慢性肾病、糖尿病等,可能导致体内酸性产物堆积。

02

如何预防痛风急性发作?

1、调整饮食

减少摄入高嘌呤食物,此外,在烹调肉制品时,建议先把肉切成片或丝,焯水后再进行下一步烹饪,有助减少嘌呤摄入。此外,痛风患者吃肉时最好搭配新鲜蔬菜,可加速尿酸盐溶解。

2、每天饮水2000毫升以上

充足的饮水可以增加尿酸排出,建议每天至少饮水2000毫升,但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。

3、保持健康体重

盲目减肥可能导致女性雌激素分泌出现紊乱,若蛋白质、维生素和各种微量元素摄入明显下降,也不利于正常身体机能的维持,最好控制体质指数<25(体质指数=体重/身高2)。

图片来源:摄图网https://699pic.com/tupian-401795635.html

4、健身达人要控制运动量

活动量过多、强度过大,可能导致体内产生更多嘌呤,建议运动达人控制好锻炼强度,运动心率要小于170-年龄。

5、坚持将血尿酸控制在适宜水平

如果血尿酸超过饱和浓度,就会以尿酸盐晶体的形式析出,并可直接黏附、沉积于关节及周围软组织,从而引起痛风发作。一般建议血尿酸终生控制在持续低于360μmol/L 的水平。对于严重(痛风石、年发作>2次) 的痛风患者,血尿酸水平应低于300μmol/L,有助于加速尿酸晶体溶解。常用的降尿酸药物有非布司他,别嘌醇,苯溴马隆等。

预防痛风既需药物控制,也要在生活方式上进行调理。

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本文经由

中西双药师、副主任药师  李能连审核

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